Praxis Crameri im med. Rücken-Center

 Verspannt? Oder aus dem Lot geraten?

„Der Mensch ist eine Einheit von Körper, Seele und Geist, die untrennbar miteinander verbunden sind und mit dessen Umfeld in Wechselwirkung stehen. Ich nehme mir Zeit, um Ihnen zuzuhören und für Sie ein individuelles und ganzheitliches Behandlungskonzept zu entwickeln.“

Was ist die Craniosacral Therapie?

Die craniosacrale Therapie ist eine sanfte und subtile Behandlungsform, welche den ganzen Körper umfasst und sich besonders auf das System zwischen Cranium (Schädel) und Sacrum (Kreuzbein) ausrichtet. Dieses physiologische System umfasst Schädelknochen, Wirbelkörper, Kreuzbein, Hirn- und Rückenmarksmembranen, sowie die Hirn- und Rückenmarkflüssigkeit, welche das zentrale Nervensystem schützen.

Wie wirkt die Craniosacral Therapie?

Das Ziel der Behandlung ist es, die körpereigenen Heilungs-, Abwehr- und Selbstregulationskräfte darin zu unterstützen, ihre Aufgaben wieder zu übernehmen. Dies wird erreicht, indem die Spannungen der Gewebe reguliert werden.

Wann wird die Craniosacral Therapie angewendet?

• Regulation für den Bewegungsapparat, die Organe, das Lymphsystem, das Hormonsystem, das vegetative und zentrale Nervensystem
• Kopfschmerzen und Migräne
• Schwindel
• Neuralgien
• Chronische Schmerzzustände
• Störungen des Sehapparates
• Kieferorthopädische Probleme / Kiefergelenksdysfunktionen
• Störungen des Gehörs /Tinnitus
• Sinusitis
• Schleuder-, Sturz- und Stauchtrauma
• Orthopädische Probleme
• Wirbelsäulen-, Muskel- und Gelenkserkrankungen
• Asthma, Allergien und Hauterkrankungen
• Rehabilitation nach Krankheit oder Unfall
• Störungen des Immunsystems
• Menstruationsbeschwerden, Schwangerschaftsbegleitung
• Unterstützung in belastenden Lebenssituationen
• Schlafprobleme, Erschöpfungszustände, stressbedingte Beschwerden
• Psychosomatische Beschwerden
• ADS / ADHS

Was sind medizinische Massagen?

Medizinische Massagen sind manuelle, physikalische Therapieformen zur Behandlung von Muskeln, Gewebe, Haut und Organen. Je nach Symptomen und Beschwerden kommen unter anderem klassische Massage, manuelle Lymphdrainage und Bindegewebsmassage zum Einsatz.

Welche Wirkungen haben die medizinischen Massagen?

Die medizinische Massage beseitigt Verhärtungen und Verspannungen der Muskulatur und regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an. Sie hat auch tiefgreifende Auswirkungenund entscheidenden Einfluss auf das Nervensystem und auf den gesamten menschlichen Mechanismus, einschliesslich der Psyche.

Wann werden medizinische Massagen angewendet?

• Rücken- und Nackenschmerzen
• Schmerzen im Bewegungsapparat
• Erkrankungen des Bewegungsapparats
• Akute und chronische muskuläre Verspannungen
• Bewegungseinschränkungen
• Stress, Unruhe
• Lymphödeme
• v.a

Wer trägt die Kosten für die Craniosacral Therapie und die medizinische Massage?

Meine Leistungen können über Zusatzversicherungen (VVG) für Alternativ- und Komplementärmedizin abgerechnet werden. Sie brauchen keine Verordnung oder Überweisung. In der Regel handelt es sich um eine Übernahme von 75%.

Über mich

Mein Name ist Alessia Crameri. Ich bin Komplementärtherapeutin mit Branchenzertifikat Oda KT- Methode Craniosacral Therapie und medizinische Masseurin mit eidg. Fachausweis.

Nach Abschluss meiner therapeutischen Ausbildung in Davos im Jahr 2007 habe ich eine Stelle im Medizinischen Zentrum in Bad Ragaz angetreten. Hier war ich fünf Jahre lang als medizinische Masseurin angestellt und habe unter anderem Praktikanten / Praktikantinnen betreut.

Seit 2012 bin ich in der Praxisgemeinschaft BEWEGGRUND in Chur als selbstständige Craniosacral Therapeutin und als medizinische Masseurin tätig.

Seit 2019 arbeite ich zusätzlich als Craniosacral Therapeutin in der psychiatrischen Klinik Waldhaus in Chur.

Jeden Freitag bin ich im med. Rücken-Center Zürich und freue mich, Sie bald kennenzulernen.

Ihre Alessia Crameri

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Weitere Informationen finden Sie hier:

www.praxiscrameri.ch

076 522 18 03

mail@praxiscrameri.ch

Verstopfung und Probleme mit dem Stuhlgang sind weit verbreitet. Besonders Frauen kennen das Gefühl, Stuhldrang zu haben, doch wenn sie auf dem WC sitzen passiert nichts. Oder nur ungenügend, so dass das Gefühl, nicht entleert zu sein, weiter besteht. Was ist da los?

Wenn sich die Blase oder die Gebärmutter senken, nennen wir dies eine Blasen- oder Gebärmuttersenkung. Doch es kann auch der Darm betroffen sein und sich im letzten Abschnitt absenken. Die vordere- oder seltener auch die hintere Darmwand wird über die Zeit ausgeweitet und bildet eine Ausbuchtung, fast wie einen Sack, in dem der Stuhl liegen bleibt. Hier trocknet er weiter aus und wird immer härter. In diesem «Sack» kann sich eine Kot-Kugel bilden. Der weiche Stuhlgang, welcher von oben nach kommt, kann zum Teil an der Kot-Kugel vorbei ausgeschieden werden. Durch das Vorbeizwängen bekommt dieser Stuhlgang eine andere Form oft länglich und flach.

Wenn bei einem Stuhlgang auch der Inhalt dieses Sacks ausgeschieden werden kann, entsteht das wohltuende und erleichternde Gefühl endlich entleert zu sein.

Diese Absenkung, Ausbuchtung und Sackbildung des Enddarms wird als Rectozele bezeichnet. Das Wort Rectozele heisst Enddarmsenkung (Rektum = Enddarm).

Ist bei einer Frau die hintere Scheidenwand gesenkt, zieht dies auch die vordere Seite des Enddarms hinab. Während einem erschwerten Stuhlgang kann sich die betroffene Frau selbst unterstützen,in dem sie über die Vagina mit dem Finger Gegendruck in Richtung Darm gibt. Vielleicht reicht auch schon ein Fingerdruck auf den Damm.

Es kann auch die hintere Darmwand betroffen sein. Hier kann während der Ausscheidung ein Finger äusserlich beim Steissbein die Haut hochziehen, was die Ausscheidung erleichtert.

Bei einer Rectozele wird der Darm nicht undicht. Die Blase kann bei einer Senkung undicht werden, nicht aber der Darm. Doch wenn die Rectozele voll Kot ist, kann es gelegentlich zu «Stuhlschmieren» kommen.

Betroffen von einer Rectozele sind ausschliesslich Frauen. Hauptursache ist ein schwacher Beckenboden. Oft nach schwierigen vaginalen Geburten, Druckbelastungen wie bei Übergewicht, chronischem Husten, schlechter Körperhaltung und Pressen bei der Darmentleerung.

Dies kann jede Frau präventiv tun, um eine Rectozele zu vermeiden:

• Beckenbodentraining: Wahrnehmungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen mit kompetenter Instruktion. Wichtig zur Verbesserung der Situation sind bei Senkungen tägliche Umkehrübungen, besonders vor dem Schlafen nochmals für einen Moment die Brücken-Position (Becken hoch) einnehmen. Zusätzlich hilfreich ist das Training mit dem PelviPower (Magnetfeldtherapie), dies sorgt für einen schnelleren Erfolg.

• Richtiges WC Verhalten: kein Pressen! Zeit lassen. Breitbeinig sitzen und Füsse auf eine Erhöhung von etwa 20cm stellen (siehe auch Infos gegen Verstopfung und Squatty Potty). Die Knie sollten für den Stuhlgang höher als das Hüftgelenk sein. Lassen Sie Ihr Becken und Steissbein locker hängen, Ihr Rücken ist dabei leicht gerundet aber nicht nach vorne gezogen. Auf dem WC soll das Pressen möglichst vermieden werden, da dies eine grosse Belastung für den Beckenboden ist. Doch gerade bei einer Rectozele ist der Drang zum Pressen gross. Oft ist ein Einlauf, Klistier oder ein Vaseline-Suppositorium die richtige Massnahme um die Ausscheidung ohne Pressen zu ermöglichen.

• Gesunde Ernährung: genügend Wasser trinken, ballaststoffreich Essen.

• Verstopfung vermeiden. Deshalb alle Massnahmen und Tricks für einen geschmeidigen Stuhlgang anwenden, wie zum Beispiel ein Glas warmes Wasser nach dem Aufstehen, morgens eine eingelegte Pflaume essen, genügend Magnesium zu sich nehmen, regelmässige Bewegung, pflanzliche Öle.

• Aufrechte Körperhaltung im Alltag zur Entlastung des Beckenbodens. Dazu braucht es eine starke Haltemuskulatur. Ein regelmässiges gesundheitsorientiertes Krafttraining mit Förderung der rumpfstabilisierenden Muskulatur ist wichtig.

Wenn Sie die Symptome einer Rectozele kennen, ist die Abklärung beim Proktologen (Facharzt des Enddarms) wichtig. Bei einer bestätigten Rectozele sollten Sie alle oben aufgeführten Präventiv-Massnahmen als konservative Therapie ausführen. Wenn dies konsequent umgesetzt wird, kann eine Operation meist vermieden werden.

Yvonne Keller

Beckenbodenfachfrau, Bewegungstherapeutin und KomplementärTherapeutin Oda KT mit Branchenzertifikat Methode Trager.

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