Stark und vital bis ins hohe Alter!

Stark und vital bis ins hohe Alter!

Sie sind eingeladen unser Aufbautraining kennen zu lernen. Melden Sie sich zu einem kostenlosen Beratungsgespräch an und erfahren alles über den Inhalt und Nutzen von unserem Aufbautraining nach dem mRC-Konzept und wie dieses gegen Rückenbeschwerden und Haltungszerfall hilft.

 

Seit 25 Jahren erfolgreich: das Aufbautraining nach unserem mRC-Konzept beinhaltet die richtige Dosierung aus Krafttraining, Alltagsmassnahmen und ausgewählten Übungen für Stabilität, Mobilisation und Beweglichkeit.

Die gesamte Rumpfmuskulatur (Rücken, Bauch, Beckenboden) steht in diesem gesundheitsorientierten Training im Mittelpunkt. Je nach Ihrem Gesundheitszustand und Ihrer Lebenssituation wird das Aufbautraining individuell dosiert und angepasst.

Wir freuen uns, Sie in unseren Räumlichkeiten begrüssen zu dürfen und Ihnen Ihre Fragen zu beantworten. Vereinbaren Sie jetzt Ihren Termin! 

 

 

Ball-Übungen

Ball-Übungen

Fit in der Sommerzeit

Es ist Sommerzeit. Zeit um das Leben draussen in der Natur zu geniessen, Zeit zu Reisen und Neues kennen zu lernen. Geniessen Sie diese Leichtigkeit, das viele Licht und das Schwimmen im See, Fluss oder Meer.

Unsere Lernende Sina Meier hat für Sie einen Video zusammengestellt, wie Sie unterwegs und im Freien den Softball auf unterschiedlichste Arten nutzen können.

Viel Spass und schöne Sommertage!

 

https://youtu.be/Vj4EubgoFNI
Strecken und Recken

Strecken und Recken

Rückenübung: Recken und Strecken
Stehen Sie alle 40 Minuten auf und bewegen Sie sich. Ihr Körper braucht Bewegung.

Die Muskulatur mit Faszien und Sehnen wollen regelmässig lang und kurz werden. Dies geschieht, indem Sie sich strecken, beugen und die Muskeln anspannen. Auch Ihre Gelenke brauchen Bewegung, damit die Gelenkflächen mit der Gelenksflüssigkeit frisch geschmiert werden.