Vortrag: Training bei Rückenbeschwerden

Vortrag: Training bei Rückenbeschwerden

An unseren Informations-Vorträgen stellt Yvonne Keller den Inhalt und Nutzen von unserem Aufbautraining nach dem mRC-Konzept vor und zeigt auf, was gegen Rückenbeschwerden mit Training erreicht werden kann.

Seit 25 Jahren erfolgreich: das Aufbautraining nach unserem mRC-Konzept beinhaltet die richtige Dosierung aus Krafttraining, Alltagsmassnahmen und ausgewählten Übungen für Stabilität, Mobilisation und Beweglichkeit.

Die gesamte Rumpfmuskulatur (Rücken, Bauch, Beckenboden) steht in diesem gesundheitsorientierten Training im Mittelpunkt. Je nach Ihrem Gesundheitszustand und Ihrer Lebenssituation wird das Aufbautraining individuell dosiert und angepasst.

Wir freuen uns, Sie in unseren Räumlichkeiten begrüssen zu dürfen und Ihnen Ihre Fragen zu beantworten.

 Die nächsten Informations-Vorträge:

  • Dienstag 30. Oktober 17.30 bis 18.30 Uhr

Wir bitten um Anmeldung bis einen Tag vor dem Anlass:
044 211 60 80.

 

Sommer-Ball-Übungen

Sommer-Ball-Übungen

Fit in der Sommerzeit

Es ist Sommerzeit. Zeit um das Leben draussen in der Natur zu geniessen, Zeit zu Reisen und Neues kennen zu lernen. Geniessen Sie diese Leichtigkeit, das viele Licht und das Schwimmen im See, Fluss oder Meer.

Unsere Lernende Sina Meier hat für Sie einen Video zusammengestellt, wie Sie unterwegs und im Freien den Softball auf unterschiedlichste Arten nutzen können.

Viel Spass und schöne Sommertage!

 

Strecken und Recken

Strecken und Recken

Rückenübung: Recken und Strecken
Stehen Sie alle 40 Minuten auf und bewegen Sie sich. Ihr Körper braucht Bewegung.

Die Muskulatur mit Faszien und Sehnen wollen regelmässig lang und kurz werden. Dies geschieht, indem Sie sich strecken, beugen und die Muskeln anspannen. Auch Ihre Gelenke brauchen Bewegung, damit die Gelenkflächen mit der Gelenksflüssigkeit frisch geschmiert werden.