Sicher Gehen – eine Kooperation mit dem BFU
Gangsicherheit, geringes Sturzrisiko, Erhalt der Muskulatur, bessere Beweglichkeit – das sind die grössten Vorteile, welche eine ältere Person durch das Trainingsprogramm mit dem Schwerpunkt «Sichergehen» erhält.
Ein Sturz muss nicht sein
In der Schweiz stürzen jährlich rund 280 000 Menschen so schwer, dass sie eine Behandlung in einer Arztpraxis oder einem Spital benötigen. Rund 1600 Personen sterben jedes Jahr an den Folgen eines Sturzes. Insgesamt gehen ein Viertel aller Unfallverletzungen auf das Konto von Stürzen – zu Hause oder in der Freizeit. Sportunfälle sind dabei nicht mit eingerechnet. Meistens passieren die Unfälle in alltäglichen Situationen: beim Treppensteigen, Spazieren oder Putzen.
Mit zunehmendem Alter schwinden Muskelkraft und Gleichgewichtssinn. Wer regelmässig trainiert, kann dem erfolgreich entgegenwirken – und länger selbstständig bleiben.
Bei uns im med. Rücken-Center sind in einem Trainings-Abonnement diese Schwerpunkte zu «Sicher Gehen» enthalten:
Testing und Re-Testing
- Test der Balance, Beweglichkeit und Kraft.
- Computergestützte Messung der Rumpfkraft.
Training und Coaching
- Einzelcoaching (4 /Jahr) mit gerätegestützten Krafttraining und Übungen auf der Matte.
- Einführung Sensopro (Gleichgewichts- und Koordinationstraining)
Für alle Trainingsanfänger oder bei gesundheitlichen Problemen empfehlen wir unser Aufbau–Konzept bevor Sie mit einem Trainings-Abonnement selbständig trainieren.
Zusätzlich bieten wir 2x wöchentlich die Gruppenstunde Fit&Flex an. In dieser sind alle Anforderungen von «Sichergehen» integriert.
Lernen Sie uns kennen und buchen Sie heute Ihre kostenlose Erstberatung!
