Training

Bleiben Sie stark, beweglich und leistungsfähig! UNTERSTÜTZEN SIE IHR IMMUNSYSTEM MIT REGELMÄSSIGEM TRAINING! Bei uns finden Sie kompetentes Fachpersonal, hochwertige Trainingsgeräte, beste Hygiene und eine angenehme Atmosphäre. Sie trainieren auf 200 m2 an 30 Kraftgeräten und haben Platz für ein sicheres Training.

Aufbautraining – Unser Erfolgskonzept

Seit 1993 sind wir spezialisiert auf das betreute Aufbautraining der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Unser bewährtes Trainingskonzept reduziert gesundheitliche Beschwerden und wirkt präventiv.

Haben Sie Rücken-, Schulter- oder Nackenbeschwerden?
Haben Sie Gelenk- oder Muskelbeschwerden?
Sind Sie untrainiert und wissen, dass Sie etwas dagegen unternehmen wollen.
Stehen Sie vor oder nach einer (Rücken-)-Operation?
Haben Sie einen Bandscheibenvorfall?
Möchten Sie Ihre Haltung verbessern?

Dann sind Sie bei uns genau richtig! Wir gehen auf Ihre Bedürfnisse und Ihre Ausgangslage ein. Egal wie alt Sie sind oder was Ihre Vorgeschichte ist – es ist nie zu spät um mit dem Aufbautraining zu beginnen.

Das Aufbautraining findet in Einzellektionen (oder nach ein paar Lektionen auch zu zweit) statt und beinhaltet:

Übungen an Kraftgeräten
Gymnastische Übungen
Stabilisierung der Wirbelsäule
Beckenboden Aktivierung
Schulung der Haltung und der Koordination
Rücken-Tipps für Beruf und Alltag

Sie werden persönlich und kompetent von unseren Bewegungstherapeutinnen begleitet.

Gerne führen wir das Aufbautraining in Absprache mit Ihrem Arzt oder Therapeuten durch.

Festigen Sie nach dem Aufbau Ihr erreichtes Resultat mit einem weiterführenden Gesundheits- oder Fitnesstraining.

Bewegungstherapie wird von vielen Krankenkassen – Zusatzversicherungen anerkannt und Sie erhalten eine Kostenbeteiligung.

Vereinbaren Sie jetzt einen Termin für ein kostenloses Beratungsgespräch.

Wir freuen uns auf Sie!

Termin online vereinbaren

Fitnesstraining/Gesundheitstraining

Therapie und Training für Ihre Gesundheit in jedem Alter

Fit werden – gesund bleiben!

Pflegen Sie regelmässig Ihre Muskulatur. Vital, gestärkt und beweglich macht das Leben mehr Spass.

Wählen Sie zwischen unseren drei verschiedenen Abo-Angeboten und nutzen Sie alle drei Monate ein inkludiertes Personal Training.

Ist der Trainingsreiz richtig dosiert und die Bewegungen korrekt ausgeführt, werden Sie mit Ihrem Einsatz Ihre Ziele erreichen. Wir unterstützen Sie dabei!

Unsere wertvollste Referenz sind unsere Mitglieder: Ein Viertel trainiert seit über 10 Jahren bei uns.

Bei uns finden Sie angenheme Trainingsbedingungen: Saubere Garderoben, Einzelduschen, top Trainingsgeräte und viele Trainings-Hilfsmittel.

Termin online vereinbaren

Messung der Kraft und Beweglichkeit

Rücken-Test. Analyse zu Kraft und Beweglichkeit

Die Kraft- und Beweglichkeits-Messung bildet die Basis für Ihren persönlichen Trainingsplan.

Sie zeigt muskuläre Schwächen und Dysbalancen auf:

Wie stark ist Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur?
Sind Sie für Ihr Alter, Geschlecht und Körpergewicht stark genug?
Ist die Kraft Ihrer Rumpfmuskulatur im Gleichgewicht?
Können Sie Ihre Beweglichkeit mit der Muskelkraft stabilisieren? Oder schränkt ein Mangel an Beweglichkeit Ihre Gelenke in ihren Möglichkeiten ein?
Trainieren Sie richtig? Ist Ihr Training zielführend?
Wie sieht es nach ein paar Monaten oder Jahren aus – können Sie Ihre Kraft und Beweglichkeit erhalten oder verbessern?

Buchen Sie eine Messung – unabhängig davon, ob Sie bei uns trainieren. Nutzen Sie die Werte für Ihre persönliche Trainingssteuerung.

Für Sportler sind die Resultate ein wichtiger Bestandteil zur Planung ihrer Leistungsfähigkeit. In der Therapie und während des Aufbaus zeigt das Resultat worauf der erste Trainings-Schwerpunkt gesetzt wird.

Gruppenstunden – Kursplan

Montag

TRX mit ShapeX

18:30 - 19:30

Dienstag

Fit & Flex

09:30 - 10:30

Beckenboden und Rücken

14:00 - 15:00

Pro Infirmis Yoga

18:30 - 19:30

Pro Infirmis Yoga

19:30 - 20:30

Mittwoch

Pilates

12:15 - 13:15

Donnerstag

Fit & Flex

09:30 - 10:30

TRX mit ShapeX

18:30 - 19:30

Freitag

Preise

Aufbautraining Komplett

24 betreute Lektionen – 2 verschiedene Angebote

Aufbau Mix

12 Einzel-Lektionen
12 Lektionen zu zweit

Fr. 2268.–

Aufbau Privat

24 Einzel-Lektionen

Fr. 2880.–

Aufbautraining einzeln

1 betreute Lektion

Halbprivat

Lektion zu zweit

Fr. 84.–

Privat

Einzel-Lektion

Fr. 132.–

Alle Preise inkl. MwSt. Viele Zusatzversicherungen übernehmen einen Anteil der Kosten.

Fitness- & Gesundheitstraining

Selbständiges Training – 3 Abo-Angebote

Optimal

6 Monate

2 x Personal Training
Time-Stopp von 2 Wochen

inklusive SensoPro

Fr. 680.–

Optimal

12 Monate

4 x Personal Training
Time-Stopp von 4 Wochen

inklusive SensoPro

Fr. 1180.–

Premium

12 Monate

4 x Personal Training
1 Kästchen,
1 Getränk/Training,
1 Frottee-Tuch/Training,
Coach Yourself
Time-Stopp von 4 Wochen

inklusive SensoPro

Fr. 1480.–

Alle Preise inkl. MwSt. Je nach Zusatzversicherung erhalten Sie pro Jahr Fr. 200.– bis Fr. 500.– an Ihre Trainingskosten. Mit der Kulturlegi erhalten Sie 30% auf das Jahresabonnement plus kostenlos 6 begleitete Trainings von einer angehenden Fachfrau für Bewegungs- und Gesundheitsförderung.