Die Workshops finden jeweils am letzten Donnerstag des Monats im med. Rücken-Center Zürich statt und werden von erfahrenen Therapeutinnen und top Trainern geleitet.
Die Themen reichen von Beweglichkeit über Krafttraining bis hin zu mentaler Fitness. Sie richten sich an alle, die Hintergrundwissen und wertvolle Erfahrungen für ein zielführendes Training und ihr Wohlbefinden sammeln wollen.
2026
29. Januar, Jürg Neukom
Der Einfluss der Füsse auf den Rücken
Gesunde Füsse sind das Fundament für eine gute Haltung. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Fussstellung, Gangbild und Barfusstraining Ihre Rückengesundheit stärken können.
26. Februar, Antonella Chiarella
Fühlen Sie sich an Ihrem Arbeitsplatz wohl?
10 Tipps, wie Sie Ihren Arbeitsplatz optimal einrichten und für ein körperliches und psychisches Wohlgefühl sorgen.
26. März, Jürg Neukom – Faszien
Das unterschätzte Gewebe
Faszientraining kann Beweglichkeit, Kraftübertragung und Regeneration deutlich verbessern. In diesem Workshop lernen Sie praxisnah, wie Sie Faszien gezielt aktivieren.
30. April , Jürg Neukom
Trainingsmittel im Vergleich
Geräte, freie Gewichte, Kabelzüge oder das eigene Körpergewicht: Jedes Trainingsmittel hat seine Stärken. Wir betrachten, was wann Sinn macht – abgestimmt auf Voraussetzungen, Ziele und Bedürfnisse.
28. Mai, Jürg Neukom
Sturzprophylaxe: Sicher durchs Leben gehen
Stürze können im Alter gravierende Folgen haben – lassen sich aber durch gezieltes Training vermeiden. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Balance, Kraft und Reaktion nachhaltig verbessern können.
25. Juni, Edith Aziz
Fit im Kopf: Gedächtnistraining für ein aktives Leben.
Edith Aziz zeigt auf, wie locker und einfach es sein kann, das Gedächtnis zu trainieren.
30. Juli, Jürg Neukom
Aufrecht statt gebeugt: Die Streckerkette aktivieren
Eine aufrechte Haltung steht für Vitalität – und ist trainierbar. Wir betrachten, wie Sie mit gezielten Übungen Haltung, Atmung und Lebensgefühl positiv beeinflussen.
27. August, Jürg Neukom
Stark und geschmeidig älter werden
Mit zunehmendem Alter sind Kraft und Beweglichkeit zentrale Faktoren für Lebensqualität und Selbstständigkeit. In diesem Workshop zeigen wir, wie Sie beides gezielt erhalten und verbessern können.
24. September, Jürg Neukom
Langlebig und vital: Was hält uns jung?
Wie wird das Leben nicht nur länger, sondern auch besser? Wir beleuchten aktuelle Erkenntnisse aus der Longlivity-Forschung und zeigen, wie Sie aktiv Einfluss auf Ihre Gesundheit nehmen können.
29. Oktober, Jürg Neukom
Gedächtnistraining: Fit im Kopf bleiben
Ein aktiver Geist kennt kein Alter. In diesem Workshop lernen Sie unterhaltsame und wirksame Übungen, um Konzentration, Merkfähigkeit und geistige Beweglichkeit zu fördern.
26. November, Jürg Neukom
Frust mit dem Gewicht? Spannende Wege zur Fettreduktion
Körpergewicht ist nicht gleich Gesundheit – doch viele wünschen sich weniger Fettmasse. Wir klären, was wirklich zählt und welche Methoden vielversprechend sind.
Kosten
- Sterne-Member gratis
- Fr. 10.- für mRC Mitglieder & mRC Klienten
- Fr. 30.- Externe
- zahlbar bei der Anmeldung
Zeit und Ort
18.15 bis 19.15 Uhr
Im Gruppenraum vom med. Rücken-Center
Anmeldung
Anmeldung per E-Mail oder an der Theke.
Wir freuen uns, auf Ihre Teilnahme!
