Was ist „Trager Therapie“? Dies ist die übliche Frage, wenn ich mich als Trager-Therapeutin vorstelle.
Die Trager Therapie lässt Leichtigkeit, Entspannung und Bewegungsfreiheit erleben.
Der Erfinder Dr. Milton Trager (1908 – 1996) selbst sprach von seiner Behandlung als psychophysiche Integration. Dahinter steht der Gedanke, dass körperliche Beschwerden zu psychischen Belastungen führen können und umgekehrt. Körper, Geist und Seele spielen stets zusammen. Die Trager Therapie ist wirkungsvoll bei Stresserkrankungen, Umgang mit Schmerzen, Traumen, vegetativen Störungen, neuromuskulären Erkrankungen, bei der Rehabilitation und als Gesundheitsvorsorge. Sie bringt Körper, Geist und Seele in die Ruhe und in Regeneration.
Dr. Milton Trager sagte über seine Therapie selbst folgendes: „Es gibt eine Weise des Seins, die leichter ist und freier. Einen Weg, auf dem Arbeit und Spiel in gleicher Weise zu einem Tanz werden, zu einem Lebenslied.“
Die Behandlungsform besteht aus zwei Elementen. Die Therapeutin führt am Klienten auf einer Massageliege sanfte, klare und schwingende Bewegungen aus, die eine lange nicht mehr erlebte Leichtigkeit vermitteln. Das Verhältnis zum eigenen Körper und zum Schmerz verändert sich dadurch. Durch leichte Kompressionen und feine Dehnungen wird der gesamte Körper und seine Muskelketten angesprochen und behandelt. Es entsteht dabei das Gefühl der Ganzheit von Körper und Geist. Die Therapeutin erspürt mit fragenden Händen den Körper und ist im Dialog mit dem vegetativen Nervensystem. Sie erforscht, was da ist und offeriert neue, freiere, weichere und manchmal auch verbundenere Wege den Körper wahrzunehmen. Der Körper erinnert sich, wie es war, schmerzfrei und leicht zu sein und strebt diesem Zustand wieder entgegen. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
Das zweite Element bilden die Mentastics, eine Wortkombination aus Mental und Gymnastik, bei denen der Klient selbst angenehme und leichte Bewegungsabläufe erlernt, die er mühelos in seinen Alltag integrieren kann und die ihn an die verspürte Leichtigkeit auf dem Massagetisch erinnern. Mit diesem Erinnern kann das Schmerzgedächnis positiv überlagert werden.
Die Trager Therapie integriert in die Beckenboden-Recovery wirkt unterstützend bei verschiedensten Beckenbodenproblemen wie schmerzhaften Verspannungen im Becken, Verkrampfungen, hyperaktiver Blase, Inkontinenz etc. Mit der Trager Therapie gelingt die vertiefte Körperwahrnehmung und Entspannung, beides ist wichtig für die Regeneration und Heilung.
Oft sind bei Beckenbodenproblemen auch Emotionen wie Angst, Schamgefühl, Wut, Frust und Ablehnung des eigenen Körpers da. Diese stehen dem Genesungsprozess im Wege. Mit der Trager Therapie gelingt es diese wieder loszulassen. Zusammen mit den Übungen und Verhaltensänderungen im Alltag verbessert sich die Situation und eine Genesung ist möglich.
Mentastic für den Beckenboden
Eine schöne Beckenboden-Mentastics (Übung) ist diese Vorstellung: Wie wäre es, wenn auf deinem Beckenboden ein goldener See liegt. Mit dem Bewegen deines Beckens schwappt dieses goldene Wasser über deinen Beckenrand. Vielleicht lockt dieses Bild die verschiedensten Bewegungen aus deinem Becken hervor. Versuche auch über das rhythmische Hineinziehen und Loslassen deiner Körperöffnungen, den goldenen See zum Brodeln zu bringen. Versuchs noch kräftiger, bis du dir vorstellen kannst, dass das goldene Wasser zum Springbrunnen wird. Und lass dann, das Goldwasser wieder zur Ruhe kommen.
Yvonne Keller
Beckenbodenfachfrau, Bewegungstherapeutin und KomplementärTherapeutin Oda KT mit Branchenzertifikat Methode Trager. Die Trager Therapie ist von den Krankenkassen-Zusatzversicherungen anerkannt und eine Methode der OdA KT KomplementärTherapie.
Bei Fragen: yvonne.keller@rueckencenter.com
weitere Infos: www.trager.ch
