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COACH YOURSELF
Wollen Sie auch an Sonn- und Feiertagen bei uns trainieren? Wollen Sie auch ausserhalb der Öffnungszeiten des med. Rücken-Center trainieren? Dann ist die Mitgliedschaft im Verein COACH YOURSELF genau das Richtige für Sie!
Psoas
Der Psoas, oder auch bekannt unter dem Namen “Iliopsoas", “Hüftbeugemuskel” oder "Lendenmuskel" ist von aussen nicht sichtbar. Doch innerlich ist er ein wichtiger, grosser und starker Muskel der an...
Sterne-Mitglieder
Über ein Viertel unserer Mitglieder ist seit 10 bis 30!!! Jahren OHNE UNTERBRUCH bei uns Mitglied! Dies sind unsere „Sterne Mitglieder“ und unsere beste Referenz.
med. Massage und CraniosacralTherapie
Praxis Crameri im med. Rücken-Center Verspannt? Oder aus dem Lot geraten? „Der Mensch ist eine Einheit von Körper, Seele und Geist, die untrennbar miteinander verbunden sind und mit dessen Umfeld...
Rectozele
Verstopfung und Probleme mit dem Stuhlgang sind weit verbreitet. Besonders Frauen kennen das Gefühl, Stuhldrang zu haben, doch wenn sie auf dem WC sitzen passiert nichts. Oder nur ungenügend, so...
TRAGER-Therapie in der Beckenboden Recovery wirkt unterstützend
Was ist „Trager Therapie“? Dies ist die übliche Frage, wenn ich mich als Trager-Therapeutin vorstelle. Die Trager Therapie lässt Leichtigkeit, Entspannung und Bewegungsfreiheit erleben. Der...
Aufbau-Konzept
Jetzt ist der richtige Moment um mit Ihrem Aufbau-Training zu beginnen. Wir unterstützen Sie auf Ihrem Weg zu ihrem starken und schmerzfreien Rücken. Dank unserem Aufbau-Konzept werden und bleiben Sie stark und vital bis ins hohe Alter!
Lehrstelle und Schnuppertag
Interessiert dich der Beruf «Fachfrau/Fachmann Bewegungs- und Gesundheitsförderung EFZ»?
Abnehmen mit Krafttraining?
Die meisten wollen ein paar Kilos leichter sein. Gelingt dies mit Krafttraining?
Ja, Krafttraining ist für alle wichtig, die abnehmen wollen. Aber auch um das Gewicht zu halten.
Best Friend
Kreuz und Beckenboden sind «best friend» Plagt Sie Ihr Kreuz? Schiesst manchmal die Hexe in Ihren Rücken? Sie bringen Ihre Rückenbeschwerden einfach nicht weg, obwohl Sie regelmässig Ihre Übungen...
PelviPower Therapie & Training
Trainieren Sie alle Muskeln Ihres Beckens effizient und wirkungsvoll auf dem PelviPower. Empfohlen bei Rücken- und Beckenboden-Beschwerden.
SensoPro
Das Training auf dem Sensopro ist die beste Sturzprophylaxe!
Die Koordination wird einfach und effektiv auf ein neues Level gebracht. Die Benutzung vom SensoPro ist in all unseren Fitness-Abos inbegriffen.
10 Irrtümer über Rückenbeschwerden
Irrtümer und falsche Informationen über den richtigen Umgang mit unserer Gesundheit und ganz spezifisch mit unserem Rücken, die aus mangelnden Erkenntnissen weiter verbreitet werden, hören wir in...
Wenn sich die Organe senken
Vielen Frauen ist nicht bewusst, dass sie eine Organsenkung haben. Etwa 30% der Frauen um die 45 Jahre, die entbunden haben, sind davon betroffen.
Proteine
Proteine, Bausteine des Körpers Ohne Proteine, auch Eiweiss genannt, ist kein Leben möglich. Eine ausgewogene Ernährung besteht aus den drei Makronährstoffen: Kohlenhydrate (Teigwaren, Brot, Reis,...
Betriebliches Gesundheitsmanagement im med. Rücken-Center
Unsere Dienstleistung besteht aus Therapie und Training - wir geben alles für die Gesundheit unserer Klienten. Doch damit auch wir als Team und jede einzelne MitarbeiterIn möglichst gesund bleiben,...
Die 7 Trainingsprinzipien
Die Trainingsprinzipien sind sieben Regeln, die einzuhalten sind, damit das Training seine gewünschte Wirkung zeigt und ein Trainingserfolg verzeichnet wird. Egal ob jemand in der Rehabilitation ist, aus präventiven Gründen seine Gesundheit erhalten will, Körperfett verlieren, Muskelkraft steigern, Rückenschmerzen beseitigen oder sich im Leistungssport bewegt.
Schmerzen im Becken – Hilfe zur Selbsthilfe
Verspannter Beckenboden.
Schmerzen im Becken – Hilfe zur Selbsthilfe.
Checkliste „Ferien-Fit“
Sind Sie fit für die Ferien?
Prüfen Sie Ihre – Reisefitness mit dieser Checkliste.
Der Bandscheibenvorfall
Wie macht sich ein Bandscheibenvorfall bemerkbar?
Wieso kommt es soweit? Was dagegen tun?
Kopfwehzentrum Hirslanden und Praxis Neurologica
Leiden Sie an Migräne, Epilepsie, Schlafstörungen oder einer anderen neurologischen Krankheit? Wir sind im med. Rücken-Center für Sie da: individuell, empathisch und kompetent!
Fit & Flex. Spass haben und Gesund bleiben!
Fit & Flex! Wollen Sie Fit und Beweglich sein und genügend Kraft für Ihren Alltag und Ihre Hobbys haben?
Ist Ihnen ihr Gleichgewicht (Balance) und ihre Geschicklichkeit (Koordination) wichtig?
Was ist Lichen Sclerosus?
Wenn es Sie immer wieder im Intimbereich juckt und brennt und Sie eventuell auch häufig Blasenentzündung oder ähnliche Schmerzen haben, können dies Anzeichen einer Pilz- oder einer bakteriellen...
Tipps für schmerzfreies Gärtnern
Sei es im Garten, Haushalt, Hobby oder Beruf: überall, wo Sie Arbeit verrichten die am Boden stattfindet, ist das korrekte Bücken (mit Kniebeuge) und das verbleiben im Beinsektor wichtig, um die...
Trager Therapie
Die Trager Therapie unterstützt Menschen darin Leichtigkeit, Beweglichkeit und Weichheit im Körper und Geist neu zu entdecken und bewusst wahrzunehmen.
Libidoverlust muss nicht sein.
Neben dem Training der Beckenbodenmuskulatur ist zum Erhalt der Libido ein gesunder Lebensstil mit viel Bewegung und Sport in der Natur wie auch…
Grüsse aus deinem Trainings-Center
Schreibe eine Postkarte und bereite jemandem eine Freude! Grüssen Sie Ihre Liebsten aus Ihrem Trainings-Center. Wählen Sie eine unserer Postkarten aus, schreiben Ihre Grüsse drauf und wir spenden...
Kiefergelenk Sprechstunde
Sprechstunde für Kiefergelenk-Beschwerden PD Dr. Dr. Astrid Kruse Gujer, Fachärztin für Mund-, Kiefer- und Gesichtschirurgie Beschwerden des Kiefergelenks sind auch unter dem Begriff «CMD»...
Reizblase! Hilfe, wo ist das WC?
Mit Beckenboden Recovery die Blase beruhigen.
Ich will geschmeidig sein. 10 Tipps.
Wollen Sie wieder geschmeidig und beweglich sein und sich richtig wohl und jugendlich im eigenen Körper fühlen?
Mit Krafttraining gegen Diabetes Typ 2
Mit Krafttraining dem Diabetes Typ 2 die Stirn bieten. In etwa 20 Jahren werden weltweit 600 Millionen Menschen unter Diabetes Typ 2 leiden. Ein regelmässiges Training - am besten ein kombiniertes...
Personaltrainings mit unseren Lernenden
Eine Win-Win Situation für Sie und unsere Lernenden. Für Sie: kostengünstige und motivierende Personal-Trainings, angeleitet von einer jungen angehenden Fachperson für Bewegungs- und...
Sicher Gehen – Stürze vermeiden
Unsere Angebote sind vom BFU Anerkannt.
Dank regelmässigem Training zu mehr Gleichgewicht im Alter.
Bleiben Sie agil und stabil.
Craniosacral Therapie
Die craniosacrale Behandlung ist eine sanfte und doch tiefe und kraftvolle, manuelle Form der Körperarbeit, die mit grösster Sorgfalt, Achtsamkeit und Wertefreiheit dem Klienten begegnet.
LimbicChair® – DIE ZUKUNFT DES SITZENS
Dank dem Limbic Chair® zum schwerelosen Sitzen.
Testen Sie bei uns die Zukunft!
Hohlkreuz?
Was genau passiert bei einem Hohlkreuz? Bei einem Hohlkreuz handelt es sich meist um ein muskuläres Ungleichgewicht (Dysbalancen). Seltener ist ein Hohlkreuz auch angeboren oder auf ernsthafte...
Prostata – hilft Beckenbodentraining?
Eine gutartige Vergrösserung der Prostata tritt bei Männern mit zunehmendem Alter häufig auf. Davon zu unterscheiden ist der anfangs oft symptomlose bösartige Prostatakrebs (Prostatakarzinom). In...
Starke Knochen dank der richtigen Belastung
Osteoporose? Dank Krafttraining werden die Knochen wieder stark. Jede 5. Frau und jeder 7. Mann ist ab 50 von Osteoporose betroffen. Dies wollen wir mit unserem Training verhindern. Alles, was der...
Muskelschwund – ein Problem unserer Zeit!
Wenn die Muskeln schwinden Muskelschwund und Altersgebrechlichkeit sind Themen, mit denen Sie sich gar nicht früh genug beschäftigen können. Stellen Sie jetzt die Weichen für einen gesunden und...
Im Notfall: Knopf drücken
Zum guten Glück mussten wir in den letzten Jahren nie den Rettungsdienst kommen lassen. Doch wir wollen für den Notfall gut vorbereitet sein.Links im Eingangsbereich ist ein Notfall-Knopf. Einfach...
Gute Luft
Für Ihre Sicherheit messen wir stets den CO2 Gehalt der Luft. Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen, dass Aerosole ein Hauptübertragungsweg von Viren sind. Je tiefer der CO2 Wert,...
Gesunde und erfrischende Getränke
Durst? Neu haben wir in unsrem freistehenden Kühlschrank diverse gesunde Erfrischungs-Getränken. Alle sind kalorienarm und in der Schweiz produziert. Probieren Sie diese bei Ihrem nächsten Training...
Best Wipes
Anstelle der Sprayflaschen und Papierrollen erwarten Sie neu in unserem Trainingsraum dermatologisch getestete und hautfreundliche Feuchttücher. Die Feuchttücher sind sehr mild (PH 10.9) und ohne...
Wie hilft die Chiropraktik?
Chiropraktoren sind auf die sorgfältige und ganzheitliche Untersuchung des Bewegungsapparates sowie dessen manualtherapeutische Behandlung spezialisiert. Die Therapie ist evidenzbasiert und wirksam....
Spez.-Abos mit wählbarer Anzahl inkl.Personal-Trainings
Für ein erfolgreiches und sicheres Training ist ein vierteljährliches Personal-Training in unseren Abonnements inkludiert. Neu können Sie Ihr Abonnement mit der für Sie passenden Anzahl...
Harnverlust beim Mann
Inkontinenz trifft auch Männer! Mit der Beckenboden-Recovery Therapie hilft Yvonne Keller Männern mit Harnverlust, Nachtropfen, gesteigertem Harndrang, diffusen Schmerzen im Becken oder chronischer...
Beckenboden- und Rückenkurs. Für Frauen.
Beckenboden- und Rücken - Kurse Zur Zeit finden Corona-Bedingt keine Kurse statt. Buchen Sie Privat-Lektionen "Bewegungstherapie" bei Yvonne Keller. Diese sind von den meisten Zusatzverischerungen...
Beckenrollen – einfach und effektiv
„Beckenrollen“ – einfach und gut für unser Kreuz! Mit der Übung „Beckenrollen“ mobilisieren wir den unteren Rücken. Sobald wir unser Becken vor und zurück rollen, bewegt sich auch...
„Schönheit ist Haltung – auch im Alter!“ Kolumne von Yvonne Keller im „Stark und Vital“
Schönheit ist Haltung - auch im Alter!Kolumne von Yvonne Keller im "Stark und Vital" Oktober 2018 Schönheit ist nicht einfach nur eine gute Figur und ein hübsches Gesicht.Schönheit ist...
„300 Meter pro Tag“ Kolumne von Yvonne Keller in „STARK & VITAL“
300 Meter pro Tag legen unsere Bauchorgane jeden Tag zurück. Ja, Ihr Magen, Darm, Nieren, Leber, Blase... alle Organe in Ihrem Bauchraum werden etwa 300 Meter pro Tag hoch-runter und...
„Pressen macht alt“ Kolumne von Yvonne Keller im „Stark und Vital“.
Pressen macht alt! Kolumne von Yvonne Keller im "Stark und Vital" September 2018. Meine Kosmetikerin meinte zu mir, ich solle meine Creme immer in Richtung nach Oben einreiben, da das Gewebe von...
Strecken und Recken
Rückenübung: Recken und Strecken Stehen Sie alle 40 Minuten auf und bewegen Sie sich. Ihr Körper braucht Bewegung. Die Muskulatur mit Faszien und Sehnen wollen regelmässig lang und kurz werden. Dies...
Zeitschrift Beobachter: Bewegung im Büro
Am 14.9.2018 erschienen im Gesundheitsteil des Beobachters verschiedene Artikel über Rückenbeschwerden. Einer davon: "Bewegung im Büro" ist mit Übungen von Yvonne Keller, med. Rücken-Center. Hier...
Startpunkt Physio&Training
Startpunkt physiotraining bekommt Verstärkung: Seit Januar 2020 steht Ulisse Vogt den Patientinnen und Patienten mit Rat und Tat zur Seite. Der erfahrene Rehaspezialist ist ein absoluter Profi wenn es um muskuloskelettale Beschwerden der Wirbelsäule und um die Verbesserung der Lebensqualität geht. Ulisse befindet sich in den letzten Zügen seines Masterstudiums und freut sich auf die neuen Aufgaben bei Startpunkt.
Die zweite neue Grösse bei Startpunkt heisst Romina Ghisoni und ist Sportphysiotherapeutin. Nach jahrelanger Betreuung des HC Davos leitet sie nun den Standort Uster.
Wir freuen uns, über so kompetente und starke Partner im Bereich Physiotherapie und med. Trainingstherapie (MTT)!
Verstopft?
Wer an Verstopfung leidet, neigt dazu auf dem WC für die Ausscheidung zu pressen. Doch Pressen belastet uns, denn es schwächt den Beckenboden und der erzeugte Druck ist auch eine Gefahr für...
Mitglied wirbt Mitglied
Empfehlen Sie uns weiter! Sind Sie mit uns zufrieden? Wenn ja, erzähl es bitte weiter. Mund zu Mund Werbung ist das schönste Geschenk, dass Sie uns machen können. Als Dankeschön schenken wir Ihnen...
Miete mich
Keine Lust die Trainingsschuhe etc. jedes Mal hin und her zu tragen?Wir vermieten "Kästli". Zur Zeit sind ein paar frei. Pro Jahr kostet ein privates Schließfach Fr. 80.-. zurück zur...
„Zahlt mir die Krankenkasse ein Segelboot?“ Kolumne von Yvonne Keller in „Stark und Vital“
«Zahlt mir die Krankenkasse ein Segelboot?» „Seit ich als Skyper auf einem Segelschiff arbeite, habe ich fast keine Rückenbeschwerden mehr“, sagt Markus (58 Jahre alt) auf seinem Segelboot in...
Fixdback
Heute sitzen die meisten Personen bei der Arbeit auf ergonomischen Stühlen. Das Problem jedoch ist, dass sie es in krummer und somit schädlicher Körperhaltung tun. Die Folgen sind Rücken- und...
MoHa® Praxis
Die MOHA®-Praxis von Katharina Mundschin (Bild oben) und von Karin Then (Bild unten) - besteht aus zwei Therapeutinnen, welche ihre Kompetenzen zusammengeschlossen haben und Sie gerne auf Ihrem Weg...
Kulturlegi Kanton Zürich
KulturLegi Schmales Budget? Kein Grund auf ein kompetentes Training zu verzichten! Die Kulturlegi bietet Menschen mit schmalem Budget seit 1996 Rabatte auf Angebote aus Kultur, Sport und Bildung,...
Center des Monats
Wir sind "Trainings-Center des Monats"! Body Life Swiss (Fitness-Fachzeitschrift) hat uns als Center des Monats auserkoren. Wir sind sehr glücklich über diese Ehre und fühlen uns...
So erreichen Sie uns
med. Rücken-Center
Nüschelerstrasse 45
8001 Zürich
+41 44 211 60 80

Öffnungszeiten
Montag bis Freitag
8 bis 20 Uhr
Samstag 10 bis 13 Uhr
Ostern 2023
Karfreitag, Oster-Sonntag und Montag geschlossen.
Oster-Samstag von 10-13 Uhr offen.
Für die Therapie sind auch andere Zeiten möglich.
Coach Yourself Mitglieder haben uneingeschränkten Zutritt an 365Tagen/24Std. Auch an Ostern und allen anderen Feiertagen!
Anerkennung
Für Therapie und Training sind wir von den meisten Krankenkassen-Zusatzversicherungen anerkannt.
An ein Trainingsabonnement wird zwischen CHF 200.– bis CHF 500.– übernommen. An die Komplementärtherapie meist 75% der Kosten.