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Sommerangebot 2024

Sommerangebot 2024

Trainieren Sie während 3 Monaten so oft Sie wollen und geniessen Sie Ihr Fitness- und Gesundheits-Training in unseren top ausgerüsteten Trainingsräumen.

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Gesundheitsabend Donnerstag 30.5.2024

Gesundheitsabend Donnerstag 30.5.2024

Es ist wieder soweit!

15 Fachvorträge und Workshops
7 Infostände
Austausch mit Ärzt*innen, Therapeut*innen, Trainer*innen.
Apéro Riche und mehr!

Seien Sie unser Gast und lassen Sie sich überraschen.

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Miete mich

Miete mich

Keine Lust die Trainingsschuhe etc. jedes Mal hin und her zu tragen? Wir vermieten 120 "Kästli". Zur Zeit sind zirka fünf frei. Kommen Sie zu uns an die Theke und wählen Sie Ihr privates...

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Osteo Active

Osteo Active

Osteopathie-Praxis «Osteo Active». Ich freue mich sehr, einen neuen Standort für meine Osteopathie-Praxis im med. Rücken-Center gefunden zu haben. Ich heisse Tom Tschudi und bin seit über 20 Jahren...

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Sterne-Mitglieder

Sterne-Mitglieder

Über ein Drittel unserer Mitglieder ist seit über 10 bis 31!!! Jahren OHNE UNTERBRUCH bei uns dabei! Dies sind unsere „Sterne Mitglieder“ – unsere beste Referenz! Dies feiern wir mit dem Sternemember Event am 18. Juni 2024.

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Aufbau-Konzept

Aufbau-Konzept

Jetzt ist der richtige Moment um mit Ihrem Aufbau-Training zu beginnen. Wir unterstützen Sie auf Ihrem Weg zu ihrem starken und schmerzfreien Rücken. Dank unserem Aufbau-Konzept werden und bleiben Sie stark und vital bis ins hohe Alter!

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COACH YOURSELF

COACH YOURSELF

Wollen Sie auch an Sonn- und Feiertagen bei uns trainieren? Wollen Sie auch ausserhalb der Öffnungszeiten des med. Rücken-Center trainieren? Dann ist die Mitgliedschaft im Verein COACH YOURSELF genau das Richtige für Sie!

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Mitglied wirbt Mitglied

Mitglied wirbt Mitglied

Empfehlen Sie uns weiter! Sind Sie mit uns zufrieden? Wenn ja, erzählen Sie es bitte weiter. Mund zu Mund Werbung ist das schönste Geschenk, dass Sie uns machen können. Als Dankeschön für Ihre...

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Willkommen Jürg Neukom

Willkommen Jürg Neukom

Centerleiter Stv. seit 1.9.2023 des med. Rücken-Center.  „Mein Beruf ist meine Berufung. Menschen zu begeistern, Menschen zu bewegen, Menschen in Ihrer Weiterentwicklung zu unterstützen – das ist meine grösste Leidenschaft und ich bin davon begeistert.“

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Pessare

Pessare

Pessare sind nichts Neues. Schon seit Anbeginn der Menschheit werden solche verwendet. Bei Ausgrabungen wurden Pessare aus verschiedensten Materialien gefunden. Heute sind die meisten Pessare aus Silikon und helfen der Frau bei Senkungsbeschwerden, Inkontinenz und während der Rückbildung.

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Startpunkt Physio&Training

Startpunkt Physio&Training

Das Team von Startpunkt physiotraining sind die erfahrenen Rehaspezialisten, wenn es um muskuloskelettale Beschwerden der Wirbelsäule und um die Verbesserung der Lebensqualität geht.

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Shiatsu-Therapie

Shiatsu-Therapie

Shiatsu Therapie und Prävention im med. Rücken-Center mit KomplementärTherapeutin Antonella Chiarella. Eine ganzheitliche Methode um gesundheitliches Gleichgewicht nachhaltig und achtsam zu entfalten.

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PelviPower Therapie & Training

PelviPower Therapie & Training

Profitieren Sie von unserer Sommeraktion.
Trainieren Sie alle Muskeln Ihres Beckens effizient und wirkungsvoll auf dem PelviPower. Empfohlen bei Rücken- und Beckenboden-Beschwerden.

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med. Massage und CraniosacralTherapie

med. Massage und CraniosacralTherapie

Verspannt? Oder aus dem Lot geraten? med. Massage und CraniosacralTherapie helfen nachhaltig. Die Praxis Crameri ist am Montag und Freitag für Sie da. Ab Februar 2024 zusätzlich auch noch am...

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Fit & Flex. Spass haben und Gesund bleiben!

Fit & Flex. Spass haben und Gesund bleiben!

Fit & Flex! Wollen Sie fit und beweglich sein und genügend Kraft für Ihren Alltag und Ihre Hobbys haben?
Ist Ihnen ihr Gleichgewicht und ihre Geschicklichkeit wichtig?
Lieben Sie es, sich mit Musik zu bewegen?
Dann ist der Fit&Flex Gruppen-Kurs genau das Richtige für Sie.

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Mein erstes Lehrjahr

Mein erstes Lehrjahr

Im August 2022 begann meine Lehre im med. Rücken-Center. Ich habe mich sehr darauf gefreut mit der Lehre starten zu können. Andererseits war ich auch sehr nervös was Neues auf mich zukommt. In den...

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Kulturlegi Kanton Zürich

Kulturlegi Kanton Zürich

KulturLegi Schmales Budget? Kein Grund auf ein kompetentes Training zu verzichten! Die Kulturlegi bietet Menschen mit schmalem Budget seit 1996 Rabatte auf Angebote aus Kultur, Sport und Bildung,...

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Im Notfall: Knopf drücken

Im Notfall: Knopf drücken

Zum guten Glück mussten wir in den letzten Jahren nie den Rettungsdienst kommen lassen. Doch wir wollen für den Notfall gut vorbereitet sein.Links im Eingangsbereich ist ein Notfall-Knopf. Einfach...

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ÜBERWEISUNGS-FORMULAR

ÜBERWEISUNGS-FORMULAR

Sind Sie in ärztlicher Behandlung? Oder in einer Therapie? Lassen Sie dieses Überweisungsformular ausfüllen und wir können interdisziplinär und kompetent mit unserem Aufbau-Konzept starten....

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Psoas

Psoas

Der Psoas, oder auch bekannt unter dem Namen “Iliopsoas",  “Hüftbeugemuskel” oder "Lendenmuskel" ist von aussen nicht sichtbar. Doch innerlich ist er ein wichtiger, grosser und starker Muskel der an...

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Rectozele

Rectozele

Verstopfung und Probleme mit dem Stuhlgang sind weit verbreitet. Besonders Frauen kennen das Gefühl, Stuhldrang zu haben, doch wenn sie auf dem WC sitzen passiert nichts. Oder nur ungenügend, so...

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Wie hilft die Chiropraktik?

Wie hilft die Chiropraktik?

Chiropraktoren sind auf die sorgfältige und ganzheitliche Untersuchung des Bewegungsapparates sowie dessen manualtherapeutische Behandlung spezialisiert. Die Therapie ist evidenzbasiert und wirksam....

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Abnehmen mit Krafttraining?

Abnehmen mit Krafttraining?

Die meisten wollen ein paar Kilos leichter sein. Gelingt dies mit Krafttraining?

Ja, Krafttraining ist für alle wichtig, die abnehmen wollen. Aber auch um das Gewicht zu halten.

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Best Friend

Best Friend

Kreuz und Beckenboden sind «best friend» Plagt Sie Ihr Kreuz? Schiesst manchmal die Hexe in Ihren Rücken? Sie bringen Ihre Rückenbeschwerden einfach nicht weg, obwohl Sie regelmässig Ihre Übungen...

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SensoPro

SensoPro

Das Training auf dem Sensopro ist die beste Sturzprophylaxe!

Die Koordination wird einfach und effektiv auf ein neues Level gebracht. Die Benutzung vom SensoPro ist in all unseren Fitness-Abos inbegriffen.

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10 Irrtümer über Rückenbeschwerden

10 Irrtümer über Rückenbeschwerden

Irrtümer und falsche Informationen über den richtigen Umgang mit unserer Gesundheit und ganz spezifisch mit unserem Rücken, die aus mangelnden Erkenntnissen weiter verbreitet werden, hören wir in...

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Wenn sich die Organe senken

Wenn sich die Organe senken

Vielen Frauen ist nicht bewusst, dass sie eine Organsenkung haben. Etwa 30% der Frauen um die 45 Jahre, die entbunden haben, sind davon betroffen.

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Was ist eine Doula?

Was ist eine Doula?

Der Begriff Doula kommt aus dem altgriechischen und bedeutet Dienerin der Frau. Diese begleitet die Frau während der Schwangerschaft und unterstützt sie auch während der Geburt. Doulas gibt es seit...

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Proteine

Proteine

Proteine, Bausteine des Körpers Ohne Proteine, auch Eiweiss genannt, ist kein Leben möglich. Eine ausgewogene Ernährung besteht aus den drei Makronährstoffen: Kohlenhydrate (Teigwaren, Brot, Reis,...

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Die 7 Trainingsprinzipien

Die 7 Trainingsprinzipien

Die Trainingsprinzipien sind sieben Regeln, die einzuhalten sind, damit das Training seine gewünschte Wirkung zeigt und ein Trainingserfolg verzeichnet wird. Egal ob jemand in der Rehabilitation ist, aus präventiven Gründen seine Gesundheit erhalten will, Körperfett verlieren, Muskelkraft steigern, Rückenschmerzen beseitigen oder sich im Leistungssport bewegt.

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Was ist Lichen Sclerosus?

Was ist Lichen Sclerosus?

Wenn es Sie immer wieder im Intimbereich juckt und brennt und Sie eventuell auch häufig Blasenentzündung oder ähnliche Schmerzen haben, können dies Anzeichen einer Pilz- oder einer bakteriellen...

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Tipps für schmerzfreies Gärtnern

Tipps für schmerzfreies Gärtnern

Sei es im Garten, Haushalt, Hobby oder Beruf: überall, wo Sie Arbeit verrichten die am Boden stattfindet, ist das korrekte Bücken (mit Kniebeuge) und das verbleiben im Beinsektor wichtig, um die...

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Trager Therapie

Trager Therapie

Die Trager Therapie unterstützt Menschen darin Leichtigkeit, Beweglichkeit und Weichheit im Körper und Geist neu zu entdecken und bewusst wahrzunehmen.

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Grüsse aus deinem Trainings-Center

Grüsse aus deinem Trainings-Center

Schreibe eine Postkarte und bereite jemandem eine Freude! Grüssen Sie Ihre Liebsten aus Ihrem Trainings-Center. Wählen Sie eine unserer Postkarten aus, schreiben Ihre Grüsse drauf und wir spenden...

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Kiefergelenk Sprechstunde

Kiefergelenk Sprechstunde

Sprechstunde für Kiefergelenk-Beschwerden PD Dr. Dr. Astrid Kruse Gujer, Fachärztin für Mund-, Kiefer- und Gesichtschirurgie Beschwerden des Kiefergelenks sind auch unter dem Begriff «CMD»...

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Mit Krafttraining gegen Diabetes Typ 2

Mit Krafttraining gegen Diabetes Typ 2

Mit Krafttraining dem Diabetes Typ 2 die Stirn bieten. In etwa 20 Jahren werden weltweit 600 Millionen Menschen unter Diabetes Typ 2 leiden.  Ein regelmässiges Training - am besten ein kombiniertes...

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Personaltrainings mit unseren Lernenden

Personaltrainings mit unseren Lernenden

Eine Win-Win Situation für Sie und unsere Lernenden. Für Sie: kostengünstige und motivierende Personal-Trainings, angeleitet von einer jungen angehenden Fachperson für Bewegungs- und...

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Hohlkreuz?

Hohlkreuz?

Was genau passiert bei einem Hohlkreuz?  Bei einem Hohlkreuz handelt es sich meist um ein muskuläres Ungleichgewicht (Dysbalancen). Seltener ist ein Hohlkreuz auch angeboren oder auf ernsthafte...

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Prostata – hilft Beckenbodentraining?

Prostata – hilft Beckenbodentraining?

Eine gutartige Vergrösserung der Prostata tritt bei Männern mit zunehmendem Alter häufig auf.  Davon zu unterscheiden ist der anfangs oft symptomlose bösartige Prostatakrebs (Prostatakarzinom). In...

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Gesunde und erfrischende Getränke

Gesunde und erfrischende Getränke

Durst? Neu haben wir in unsrem freistehenden Kühlschrank diverse gesunde Erfrischungs-Getränken. Alle sind kalorienarm und in der Schweiz produziert. Probieren Sie diese bei Ihrem nächsten Training...

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Best Wipes

Best Wipes

Anstelle der Sprayflaschen und Papierrollen erwarten Sie neu in unserem Trainingsraum dermatologisch getestete und hautfreundliche Feuchttücher. Die Feuchttücher sind sehr mild (PH 10.9) und ohne...

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Harnverlust beim Mann

Harnverlust beim Mann

Inkontinenz trifft auch Männer! Mit der Beckenboden-Recovery Therapie hilft Yvonne Keller Männern mit Harnverlust, Nachtropfen, gesteigertem Harndrang, diffusen Schmerzen im Becken oder chronischer...

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Beckenrollen – einfach und effektiv

Beckenrollen – einfach und effektiv

„Beckenrollen“ – einfach und gut für unser Kreuz!    Mit der Übung „Beckenrollen“ mobilisieren wir den unteren Rücken. Sobald wir unser Becken vor und zurück rollen, bewegt sich auch...

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Strecken und Recken

Strecken und Recken

Rückenübung: Recken und Strecken Stehen Sie alle 40 Minuten auf und bewegen Sie sich. Ihr Körper braucht Bewegung. Die Muskulatur mit Faszien und Sehnen wollen regelmässig lang und kurz werden. Dies...

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Zeitschrift Beobachter: Bewegung im Büro

Zeitschrift Beobachter: Bewegung im Büro

Am 14.9.2018 erschienen im Gesundheitsteil des Beobachters verschiedene Artikel über Rückenbeschwerden. Einer davon: "Bewegung im Büro" ist mit Übungen von Yvonne Keller, med. Rücken-Center. Hier...

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Verstopft?

Verstopft?

  Wer an Verstopfung leidet, neigt dazu auf dem WC für die Ausscheidung zu pressen. Doch Pressen belastet uns, denn es schwächt den Beckenboden und der erzeugte Druck ist auch eine Gefahr für...

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Fixdback

Fixdback

Heute sitzen die meisten Personen bei der Arbeit auf ergonomischen Stühlen. Das Problem jedoch ist, dass sie es in krummer und somit schädlicher Körperhaltung tun. Die Folgen sind Rücken- und...

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MoHa® Praxis

MoHa® Praxis

Die MOHA®-Praxis von Katharina Mundschin (Bild oben) und von Karin Then (Bild unten) - besteht aus zwei Therapeutinnen, welche ihre Kompetenzen zusammengeschlossen haben und Sie gerne auf Ihrem Weg...

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So erreichen Sie uns

med. Rücken-Center
Nüschelerstrasse 45
8001 Zürich
+41 44 211 60 80

Telefon: 8 bis 17 Uhr

info@rueckencenter.com

Jubiläum Logo 30 Jahre med. Rücken-Center
Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
8 bis 20 Uhr

Samstag 10 bis 13 Uhr

Coach Yourself Mitglieder haben auch an den Sonn- und Feiertagen uneingeschränkten Zutritt.

 

Anerkennung

Für Therapie und Training sind wir von den meisten Krankenkassen-Zusatzversicherungen anerkannt.

An ein Trainingsabonnement wird zwischen
CHF 200.– bis CHF 500.–/Jahr übernommen.

Von den Kosten der KomplementärTherapie wird meist 75% rückerstattet.

4 + 8 =