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Beckenboden- und Rückenkurs. Für Frauen.

Beckenboden- und Rückenkurs. Für Frauen.

 Beckenboden- und Rücken - Kurs     ...Wahrnehmen, Kräftigen und Entspannen unserer Körpermitte im Spiel mit der Haltung und Atmung. Kursleitung:         Yvonne Keller   Einsteiger Kurs für Frauen: 8x 60 Min. jeweils am Mittwoch von 10 bis 11 Uhr. Start:...

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Proteine

Proteine

Proteine, Bausteine des Körpers     Ohne Proteine, auch Eiweiss genannt, ist kein Leben möglich. Der Körper benötigt davon ca. 0.8g / kg Körpergewicht pro Tag! Das heisst bei zirka 60 Kg Körpergewicht: zirka 50 Gramm Proteine pro Tag. Bei intensivem Training...

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Trager® Therapie

Trager® Therapie

Berühren, Bewegen, Entspannen: Die TRAGER® Methode ist eine Körper- und Bewegungsschulung. Diese entspannt die Muskulatur und löst Bewegungsblockaden. Sie regeneriert den gesamten Menschen. Der amerikanische Arzt Dr. Milton Trager (1908–1997) nannte die harmonischen...

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Fit & Flex. Spass haben und Gesund bleiben!

Fit & Flex. Spass haben und Gesund bleiben!

Fit&Flex ist eine Gruppenstunde im Rahmen der Ausbildung zur Fachfrau für Bewegungs- und Gesundheitsförderung.   Wollen Sie fit und beweglich sein und genügend Kraft für Ihren Alltag und Ihre Hobbys haben? Ist Ihnen ihr Gleichgewicht (Balance) und ihre...

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Abos mit Personal-Trainings

Abos mit Personal-Trainings

Für ein erfolgreiches und sicheres Training ist ein vierteljährliches Personal-Training in unseren Abonnements inkludiert. Neu können Sie Ihr Abonnement mit der für Sie passenden Anzahl Personaltrainings auswählen. Wollen Sie für Ihren Erfolg monatlich oder sogar...

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Medizinische Massage

Medizinische Massage

Annette Alder beantwortet Ihre Fragen zur medizinischen Massage:   Was ist die medizinische Massage? Die medizinische Massage geht zielgerichtet auf Ihre Beschwerden ein, indem vor der Behandlung eine Befundaufnahme mit einem Gespräch und kurzem Test gemacht wird, um...

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Tips für schmerzfreies Gärtnern

Tips für schmerzfreies Gärtnern

Alle Arbeiten - auch die Gartenarbeit, sollten im Beinsektor erledigt werden. Nur im Beinsektor können Sie mit einer stabilen Wirbelsäule arbeiten.Der Beinsektor ist der Bereich, welcher zwischen Ihren Füssen liegt. Stehen Sie breitbeinig, ist der Beinsektor gross....

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Grüsse aus deinem Trainings-Center

Grüsse aus deinem Trainings-Center

Schreibe eine Postkarte und bereite jemandem eine Freude! Grüssen Sie Ihre Liebsten aus Ihrem Trainings-Center. Wählen Sie eine unserer Postkarten aus, schreiben Ihre Grüsse drauf und wir spenden das Porto. Auch in Zeiten, in denen Briefe eine Seltenheit geworden...

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Hohlkreuz?

Hohlkreuz?

Was genau passiert bei einem Hohlkreuz?  Bei einem Hohlkreuz handelt es sich meist um ein muskuläres Ungleichgewicht (Dysbalancen). Seltener ist ein Hohlkreuz auch angeboren oder auf ernsthafte Krankheiten, wie das Wirbelgleiten zurückzuführen. Durch das tägliche...

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Rückblick 1. Lehrjahr von Géraldine

Rückblick 1. Lehrjahr von Géraldine

Aufsatz: Mein erstes Lehrjahr Ich muss schon sagen, der Umzug von der Sekundarschule in die Arbeitswelt war eine riesige Umstellung, an die ich mich erst gewöhnen musste. Ich wusste von Anfang an, dass mir die Schule fehlen wird. Egal wie streng es in der Schule war,...

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SensoPro

SensoPro

Trainieren Sie auf dem SensoPro Gerät! Ihr bestehendes Training wird dank diesem neuen Gerät optimiert!  Für was ist das SensoPro Gerät gut?  Der Mensch besteht zu über 35% aus Muskulatur, was ungefähr 650 Muskeln entspricht. Bei jeder Bewegung im Alltag, Beruf, Sport...

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Fünf Jahre Osteobalance im med. Rücken-Center

Fünf Jahre Osteobalance im med. Rücken-Center

Vor 5 Jahren kam Osteopathin Sandra Kaspar mit Ihrer Praxis Osteobalance zu uns ins med. Rücken-Center. Bald wuchs ihre Osteopathie-Paraxis. Heute sind sie ein Team bestehend aus drei Osteopathinnen und einem Osteopathen welche mit Erfolg Patienten behandeln. Wir...

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Stark und vital bis ins hohe Alter!

Stark und vital bis ins hohe Alter!

Seit 27 Jahren sind wir erfolgreich mit unserem Aufbautraining nach unserem mRC-Konzept! Dieses beinhaltet die richtige Dosierung aus Krafttraining, Alltagsmassnahmen und ausgewählten Übungen für Stabilität, Mobilisation und Beweglichkeit.  Die gesamte Rumpfmuskulatur...

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Schutz- und Hygiene-Reglement

Schutz- und Hygiene-Reglement

Damit Sie und wir gesund bleiben, halten wir uns an die Regeln vom BAG. Unser Schutz- und Hygiene Konzept für das freie Training und die Therapie setzten wir wie folgt um: für ALLE gilt: Sollten Sie sich in den letzten 2 Wochen krank gefühlt haben oder mit einer an...

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Anodyne® haltungskorrigierende Kleidung

Anodyne® haltungskorrigierende Kleidung

WARUM HALTUNGSKORRIGIERENDE KLEIDUNG VON ANODYNE WÄHLEN?   Mit der Anodyne® Rückenstütze können Sie auf einfache und unbeschwerte Weise eine bessere Körperhaltung bekommen sowie Schmerzen und Verspannungen im Nacken, Schultern und Rücken reduzieren. Anodyne®...

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Muskelschwund  – ein Problem unserer Zeit!

Muskelschwund – ein Problem unserer Zeit!

Wenn die Muskeln schwinden   Muskelschwund und Altersgebrechlichkeit sind Themen, mit denen Sie sich gar nicht früh genug beschäftigen können. Denn jetzt ist die beste Zeit dafür, die Weichen für einen gesunden und kräftigen Körper im Alter zu stellen!  ...

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TRX von Shapex seit 2015 bei uns im mRC!

TRX von Shapex seit 2015 bei uns im mRC!

Marc gründete Shapex im 2015 und bietet seit da mehrmals wöchentlich TRX - Lektionen im med. Rücken-Center an.   "Für mich sind Sport und Fitness seit jeher ein Muss, die zum Alltag gehören wie unser tägliches Brot. Mit dieser Einstellung kam es dazu, dass ich seit...

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Beckenrollen – einfach und effektiv

Beckenrollen – einfach und effektiv

„Beckenrollen“ – einfach und gut für unser Kreuz!    Mit der Übung „Beckenrollen“ mobilisieren wir den unteren Rücken. Sobald wir unser Becken vor und zurück rollen, bewegt sich auch unsere Lendenwirbelsäule mit. Der alt bekannte Satz: „Wo Bewegung ist, da...

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Strecken und Recken

Strecken und Recken

Rückenübung: Recken und Strecken Stehen Sie alle 40 Minuten auf und bewegen Sie sich. Ihr Körper braucht Bewegung. Die Muskulatur mit Faszien und Sehnen wollen regelmässig lang und kurz werden. Dies geschieht, indem Sie sich strecken, beugen und die Muskeln anspannen....

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Zeitschrift Beobachter: Bewegung im Büro

Zeitschrift Beobachter: Bewegung im Büro

Am 14.9.2018 erschienen im im Gesundheitsteil des Beobachters verschiedene Artikel über Rückenbeschwerden. Einer davon: "Bewegung im Büro" ist mit Übungen von Yvonne Keller, med. Rücken-Center. Hier gehts zum Beobachter-Artikel zurück zur Übersicht

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Startpunkt Physio&Training

Startpunkt Physio&Training

Bei Startpunkt Physiotraining sind wir zu dritt für Ihre Gesundheit und Rehabilitation im Einsatz. Ulrike Schwarzer leitet die Praxis und ist selber Physiotherapeutin mit Herzblut! Damit die Patienten wieder ihren Alltag meistern gibt sie ihr ganzes Können und ihre...

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Verstopft?

Verstopft?

  Wer an Verstopfung leidet, neigt dazu auf dem WC für die Ausscheidung zu pressen. Doch Pressen belastet uns, denn es schwächt den Beckenboden und der erzeugte Druck ist auch eine Gefahr für unsere Blutgefässe im Kopf. Das Pressen vermeiden Sie, in dem Sie auf...

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Mitglied wirbt Mitglied

Mitglied wirbt Mitglied

Empfehlen Sie uns weiter! Bei jeder Weiterempfehlung, die zu einer Jahres-Mitgliedschaft oder zu einem Aufbau-Komplett führt, sagen wir DANKE und schenken Ihnen eine Verlängerung Ihres Abonnements von 4 Wochen! Beim Halbjahresabo schenken wir Ihnen eine...

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Miete mich

Miete mich

Keine Lust die Trainingsschuhe etc. jedes Mal hin und her zu tragen?Wir vermieten "Kästli". Zur Zeit sind ein paar frei. Pro Jahr kostet ein privates Schließfach Fr. 80.-.   zurück zur Übersicht

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Fixdback

Fixdback

Heute sitzen die meisten Personen bei der Arbeit auf ergonomischen Stühlen. Das Problem jedoch ist, dass sie es in krummer und somit schädlicher Körperhaltung tun. Die Folgen sind Rücken- und Kopfschmerzen sowie Nackenverspannungen. Doch damit nicht genug: Eine...

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Sterne Member

Sterne Member

Sterne Member Über ein Viertel unserer Mitglieder sind seit 10 bis 27!!! Jahren OHNE UNTERBRUCH bei uns Mitglied! Dies sind unsere "Sterne Member". Die Sterne Member können als Dankeschön kostenlos an den Fit&Flex Lektionen teilnehmen, erhalten 20% auf unsere...

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Pilates – Lektion Mittwoch über den Mittag

Pilates – Lektion Mittwoch über den Mittag

Möchten Sie Ihre Beweglichkeit steigern, einen starken Körper erhalten, Ihren Rückenbeschwerden ’ade’ sagen und dabei Spass haben? Dann sind Sie bei mir genau richtig! Die Stunde eignet sich für Anfänger/innen und Fortgeschrittene.    ...

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MoHa® Praxis

MoHa® Praxis

Unser MOHA®-Team vergrössert sich! Wir freuen uns sehr, Ihnen ab sofort kürzere Wartezeiten anbieten zu können.  Die MOHA®-Praxis von Katharina Mundschin (links im Bild) wird von Karin Then (rechts im Bild) und Nicole Ehrat (in der Bildmitte) ergänzt. Die drei...

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Praxis “perfect esthetics”

Praxis “perfect esthetics”

perfect esthetics stellt sich vor:                                    perfect esthetics von Dr. med. Nicoleta Schiess bietet: minimal invasive Faltenbehandlungen, unvergleichlichen Service für Ihr Gesicht mit tollen Ergebnissen. Mit unseren zertifizierten...

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Kulturlegi Kanton Zürich

Kulturlegi Kanton Zürich

KulturLegi Schmales Budget? Kein Grund auf ein kompetentes Training zu verzichten! Die Kulturlegi bietet Menschen mit schmalem Budget seit 1996 Rabatte auf Angebote aus Kultur, Sport und Bildung, ermöglicht ihnen so die Teilhabe am gesellschaftlichen Leben und fördert...

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eigener Raumduft “rückenwohl”

eigener Raumduft “rückenwohl”

Wir haben einen eigenen Rücken-Center Raum-Duft „rückenwohl“ kreiert! Mit diesem geben wir den Garderoben und Trainingsräumen eine dezente, frische Note.   Düfte wecken unsere Erinnerungen und lösen je nach Duft viel in uns aus.   Wir entwickelten mit...

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Center des Monats

Center des Monats

Wir sind "Trainings-Center des Monats"! Body Life Swiss (Fitness-Fachzeitschrift) hat uns als Center des Monats auserkoren. Wir sind sehr glücklich über diese Ehre und fühlen uns bestärkt, dass wir mit unserem Angebot und unserer Kompetenz auf dem...

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So erreichen Sie uns

med. Rücken-Center
Nüschelerstrasse 45
8001 Zürich
+41 44 211 60 80
info@rueckencenter.com

Öffnungszeiten

Mo – Fr  8 bis 20 Uhr
Sa         10 bis 13 Uhr

Trainings und Therapien sind auch ausserhalb der Öffnungszeiten möglich! 

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